Рутинні звички великих людей, які допомогли їм стати успішнішими
Якщо подивитися на біографії багатьох відомих людей, то можна побачити, що чи не більшу частину їх денного розпорядку займала досить нудна і одноманітна робота. Кожен з них мав ряд звичок, яким слідував день у день. Що це були за звички та як вони впливали на їх продуктивність – читайте в статті
Ранній підйом
Навряд чи ви здивуєтеся, що багато успішних людей мають звичку рано вставати. Бенджамін Франклін, наприклад, починав свій день о 5 ранку. Генеральний директор “Apple” Тім Кук прокидається о 3:45 ранку щодня, ненабагато відстає CEO «Pepsi» Індра Нуї – 4:00 ранку. Знаменитий редактор “Vogue” Анна Вінтур грає в теніс щоранку о 5: 45. Ернест Хемінгуей рекомендував писати щоранку “… якомога швидше після світанку. Вас буде просто нікому турбувати”.
Відносна самотність – це одна з найбільш привабливих характеристик раннього підйому. Це можливість побути егоїстом, не відчуваючи почуття провини перед членами сім’ї, можливість зробити все, що завгодно (тільки не дуже голосно).
Справедливості заради, слід зауважити, що такий підхід працює не для всіх. Джефф Безос прокидається без будильника. Він не призначає ранкові зустрічі, вважаючи за краще проводити час з сім’єю. Але це не аргумент “проти”. Це аргумент за те, щоб спробувати різну практику, щоб зрозуміти, чи підходить вона особисто вам.
Починайте день з мотивації і рефлексії
Крім раннього підйому, є ще деякі корисні звички на ранок. Виділіть час на те, щоб трошки пригальмувати, подумати про своє життя, і переконатися, що ви входите мотивованим і усвідомленим в ваш новий день. Наприклад,
Стів Джобс щоранку задавав собі наступне питання: “Якби сьогодні був останній день мого життя, хотів би я зробити те, що збираюся зробити сьогодні?”
Інший варіант – зосередитися на оптимізмі та вдячності. Актриса Опра Уїнфрі веде щоденник подяки, тоді як Бенджамін Франклін запитував себе: “Що хорошого я можу зробити сьогодні?”. Це хороший спосіб привнести почуття відповідальності і цілепокладання в свою щоденну рутину.
Бадьоріть мозок і тіло
Якщо хочете спробувати більш агресивний старт дня, візьміть приклад з мотиваційного спікера Тоні Роббінса. Щоранку він занурюється в басейн з холодною (13-градусною) водою. Він стверджує, що це допомагає ” нагадати моєму мозку, що коли я кажу, що збираюся щось зробити, я роблю це зараз же –незалежно від того, наскільки важким це може здатися”.
Не обов’язково мати особистий басейн для такої практики. Досить буде холодного душу. Дослідження стверджують, що це дуже корисно для вашого фізичного та психічного здоров’я.
Щодня записуйте десять думок
Успішні люди стверджують, що дуже важливо змушувати свій мозок постійно працювати, генерувати свіжі ідеї. І звичка записувати свої думки кожен день може в цьому допомогти.
Перший час може здатися, що ви не здатні придумати навіть одну. Записуйте, скільки вийде. Але потім ви втягнетеся і процес піде легше. Приділяйте такому мозковому штурму час щодня і ви помітите відмінні результати. Ваш розум почне працювати швидше, і ви точно нічого не забудете. Чим більше цікавих думок ви придумаєте, тим вище шанс, що одна з них стане першим кроком до величезного успіху.
Їжте повільніше
Багаті люди дозволяють собі витратити на обід трохи більше часу, тому що знають: мозку і тілу потрібно давати перепочинок. Працювати без перерв неефективно. Тому перестаньте їсти на бігу. Дозволяйте собі з чистою совістю насолоджуватися повноцінним прийомом їжі.
Виділяйте мінімум 15 хвилин на роздуми
Успішні люди щодня присвячують 15-30 хвилин роздумам. Вмійте побути наодинці з собою якісно, дайте відповідь на всі свої внутрішні питання. Пам’ятайте, що 90% хвороб пов’язані зі стресом, так що забудьте про поспіх, не поспышайте і насолоджуйтеся моментами «тиші». Внутрішній баланс і гармонія з собою — невід’ємна частина успіху.
Поділіться корисною інформацією з друзями:
Залишити відповідь